현대인들이 가장 많이 앓고 있는 질병 1위가 바로 이 병이라고 합니다. 혹시 나도..? 라고 생각된다면 지금 당장 확인해보세요!

이거 아세요? 고혈압 상식

 

  우리나라 성인 10명 중 3명이 앓고 있다는 질환 바로 고혈압이다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 2019년 기준 국내 고혈압 환자수는 무려 600만 명이며 매년 꾸준히 증가 추세라고 한다. 하지만 대다수의 사람들은 자신이 고혈압이라는 사실을 인지하지 못한 채 살아가고 있으며 심지어 이를 방치하여 합병증으로까지 이어지는 경우도 많다고 한다. 그렇다면 왜 이토록 많은 사람들이 고혈압임에도 불구하고 증상을 느끼지 못하는 것일까? 본 글에서는 고혈압이란 무엇인지 그리고 어떻게 하면 혈압을 낮출 수 있는지에 대해 알아보자.

 

고혈압의 무서움

 

  보통 우리 몸 속 혈액순환 상태를 확인하기 위해서 측정하는 검사다. 정상혈압 기준은 120/80mmHg 미만이다. 만약 본인의 혈압 수치가 140/90mmHg 이상이라면 고혈압일 가능성이 높다. 여기서 더 문제가 되는 건 바로 고혈압 증상이 나타날 때까지 아무런 조치도 취하지 않는다는 거다. 그저 남 얘기로만 치부하며 안일하게 생각한다. 하지만 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 무서운 질병이다.

 

고혈압 관리 방법

 

  먼저 생활습관 개선이 필요하다. 매일 30분 이상 유산소 운동을 하고 염분 섭취를 줄이는 대신 채소나 과일을 많이 먹어야 한다. 또 술과 담배는 끊는 게 좋다. 아울러 체중 조절 역시 필수다. 비만일수록 혈압이 높아지기 때문이다. 따라서 적정 체중을 유지하도록 노력해야 한다. 마지막으로 정기적으로 혈압을 측정하여 상태를 체크하는 것도 잊지 말자.

 

경험담

 

  직접 경험한 이야기를 들려드리려고 한다. 저는 원래 잔병치레 하나 없이 건강한 체질이었다. 그런데 작년 여름쯤 갑자기 두통이 심해지더니 뒷목이 뻣뻣해지는 느낌이 들었다. 순간 겁이 나서 병원에 가봤더니 의사 선생님께서 혈압이 높다고 하셨다. 다행히 심각한 수준은 아니었지만 이대로 방치한다면 나중에 큰일 난다고 했다. 그날 이후로 식습관 조절 및 운동을 병행하며 꾸준히 관리했다. 덕분에 지금은 많이 호전된 상태다. 돌이켜보면 정말 아찔하다. 조금만 늦었더라면 뇌졸중으로까지 이어질 뻔 했으니까. 아마 평생 약을 달고 살아야 했을지도 모른다. 아무튼 이번 일을 계기로 깨달은 바가 많다. 이제부터라도 매일 아침 일어나자마자 혈압체크를 하려고 한다. 그리고 가족들에게도 적극 권유하려 한다.부디 여러분들도 귀찮다고 미루지 마시고 하루빨리 실천하길 바란다.