[건강]걷기앱 제대로 알고 쓰자 (feat.캐시워크/토스 만보기)

건강 관리도 스마트하게 할 수 있는 시대다. 내가 원하는 운동 목적에 따라 나에게 맞는 운동 프로그램을 선택할 수 있고, 체계적인 분석 결과를 통해 개인 맞춤형 서비스를 제공받을 수도 있다. 또한 동기부여를 위한 챌린지 시스템 및 리워드 혜택 덕분에 꾸준한 운동 습관 형성에도 도움이 된다. 그렇다면 이러한 애플리케이션들은 어떻게 활용해야 할까? 더 효율적으로 효과적인 운동을 위해서는 어떠한 방법이 있는지 살펴보도록 하자.

 

코로나19 사태 장기화로 인해 헬스장 이용이 어려워지면서 홈트레이닝족이 늘고 있다. 집에서 혼자 운동하려니 제대로 하고 있는 건지 의문이 들기도 하고 지루하기도 하다. 이럴 땐 다양한 기능을 갖춘 앱을 활용하면 좋다. 먼저 애플워치나 갤럭시 워치 등 웨어러블 기기를 사용한다면 전용 앱을 설치해 보자.. 심박수 측정에서부터 칼로리 소모량 체크, 운동량 기록 등 보다 정확한 데이터를 얻을 수 있다. 만약 장비가 없다면 구글 플레이스토어 또는 앱스토어에서 무료로 다운로드할 수 있는 핏빗(Fitbit)앱을 추천한다. 만보기 기능뿐 아니라 수면 패턴 분석, 걸음수 목표 달성 시 보상금 지급 등 유용한 기능이 많아 만족스럽다. 다만 유료 버전에서만 쓸 수 있는 기능이 있으니 참고하자. 이외에도 유튜브 채널을 통해서도 전문 트레이너로부터 올바른 자세 교정법이라든가 식단 관리 팁 등을 배울 수 있어 유익하다.